루틴을 지키는 힘: 짧지만 반복되는 감정 회복 구조퇴근 후 실내 정원 루틴은 단발성 이벤트가 아니라 매일 반복되는 ‘회복 훈련’이라는 점에서 더 특별하다. 심리학에서는 감정 회복력(resilience)을 높이기 위해 작은 루틴을 반복하는 것이 가장 효과적이라 본다. 식물 돌봄은 이 기준에 가장 잘 맞는 행위다. 시간이 짧고, 실패에 대한 부담이 적으며, 눈에 띄는 성장이라는 결과도 함께 제공되기 때문이다. 특히 실내 정원은 날씨에 영향받지 않기 때문에 매일 일정한 루틴을 실천하기에 최적화된 환경을 제공한다. 물 주기, 잎 닦기, 조명 켜기처럼 단순한 동작이더라도 일정한 시간대에 반복되면 감정의 리듬도 함께 정돈된다. 실제로 ‘내가 매일 식물에 물을 주는 사람’이라는 자각은 자기 효능감(self-effic..
